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类风湿性关节炎的日常护理方法

　　类风湿性关节炎（rheumatoid arthritis，RA）是一种以关节肿胀，疼痛，僵硬和功能障碍为特征的慢性自体免疫病。因此，加强对类风湿性关节炎患者的日常护理，不仅能减轻其症状，降低其并发症发生率，而且能改善其生活品质。这里介绍几种常用的类风湿关节炎的治疗方法。

　　1、锻炼

　　运动有助于减轻类风湿性关节炎的症状，提高肌肉与关节的力量与灵活性，减轻关节酸痛与僵硬。尽量不要做剧烈的运动，可以做一些比较轻的有氧运动，比如散步，游泳，瑜伽等。做运动之前，请先征询你的医师或理疗师的意见。

　　2、控制体重

　　太多的重量会给关节带来更多的压力，并引起疼痛和伤害。所以，对类风湿关节炎病人而言，控制体重是很重要的。通过合理的饮食、合理的锻炼，可以有效地控制自己的体重。

　　3、休息

　　恰当的休息能够减少痛苦和疲倦，也能帮助减轻症状。类风湿性关节炎病人应避免长期的劳作及剧烈的运动，并给予足够的休息，尤其是当疾病恶化时。

　　4、应对压力

　　处理好紧张的情绪有助于减轻症状，降低并发症。推荐使用一些放松的方法，比如深呼吸，冥想，瑜珈等，来减轻压力和焦虑。

　　5、按摩和物理治疗

　　推拿及理疗有助于减轻关节酸痛及僵硬，并增加其弹性及力量。应在专业医师的指导下使用，以免因操作不当而造成二次伤害。

　　在平时的生活中， RA病人要做好自我管理，并积极配合医生进行治疗与护理，才能有效地控制病情，缓解症状，改善生活质量。在做好日常护理的同时，还要注意到患者的身体状况，并及时的进行复查，以便及时的调整治疗方案。若有类风湿性关节炎，务必要重视自身的身体状况，并向专业医师请教。